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        天氣熱了最近又不小心跟Brian 吃太多了嗎？看看身上剛冒出來的肥肉，是不是開始傷腦筋了呢？夏天已經開始，想要甩掉身上多餘脂肪，換上繽紛清涼的夏裝，除了自我節制控制飲食，多運動肯定是不二法門。

        但是，單靠自己力量來拯救變形的身材，除了要有堅強的意志力，還要有正確的運動方式，才能達到事半功倍的效果，否則很容易半途而廢，尤其現在很多人下班後，回到家就一整個累趴，如果欠缺有效率、有規劃的計劃，勢必很難持續下去。

        想要恢復身材，一定要把握減重黃金期，搭配由專家所設計的減重計劃，很快就能把昔日的窈窕身材找回來。

        「全新生活™曼妙人生計畫」由美國專業團隊所研發設計，透過力行低升糖飲食、結合營養補充品等，達到體重管理、體重控制的效果，該計畫有以下幾項特色，可以在減重黃金期輕鬆甩肉：

一、  全方位的學習計畫：教您如何幫助身體排毒、如何克服減重停滯期、如何在減重期間輕鬆選擇外食…等，而非以違反人性的方式，強迫性的節食、禁食。

二、  填寫日誌自我檢視：透過日誌填寫，詳細記錄減重期間的飲食、飲水、情緒、運動的狀況，隨時重新檢視，或由教練提供指導建議後，調整生活方式，達到減重的目標。

三、  選修相關學習課程：選修相關學習課程，透過教練詳細介紹指導，強化學習效果。

四、  配合營養補充品：營養補充品的攝取，可平衡身體至最佳的狀態，讓身體健康瘦。

看看夏日豔陽這麼美好，趕快把握減重黃金期，配合確實可行的減重計畫，趕在今年夏天自信的展現曼妙身材吧！

※想減肥感快跟Brian 報名歐！！

        Brian 在上週看蜘蛛人時看到《熊麻吉》的預告片就覺得一定要看，因為這隻熊時在是太欠扁啦！！

美國知名動畫影集《蓋酷家庭》

        (Family Guy)創辦人賽斯麥克法藍(Seth MacFarlane)執導的新片《熊麻吉》(Ted)，即將搶攻大小朋友市場。電影預告更因讓每人童年都擁有過的泰迪熊活過來，它脫序做出的限制級動作，卻因搭配一張可愛熊臉龐而爆笑不已，讓電影未上映就話題十足。

▲玩偶泰迪熊活過來啦！

        故事劇情就從約翰(馬克華柏格飾演)小時許下願望，希望能讓自己的泰迪熊活過來，沒想到願望成真後，泰迪熊從此形影不離進而發展許多爆笑事件。

▲馬克華柏格(Mark Wahlberg)以及蜜拉庫妮絲(Mila Kunis)主演

▲泰迪熊和女生拍照時還不忘抓奶吃豆腐！

▲臭熊 這動作害我笑場XD

《熊麻吉》預告片

▲《熊麻吉》限制級篇 

 ▲菜市場名篇

▲抓奶篇

此文部分轉貼於：http://www.ettoday.net/

        想跟Brian 一樣有曼妙的身材，或是身體不好想找回健康，都要趕快來看看歐！！﹝下文有Brian 的減略課程史﹞

        Brian 從小其實就是個藥罐子，容易感冒生病，到大學更是嚴重，因為都到外面住作息、飲食完全不正常，導致我超級嚴重的過敏，每天起床要流30分中的鼻水才能出門，還有只要一感冒幾乎是要用掉一包衛生紙了。常常流鼻涕只有一個好處，就是會隨身攜帶衛生紙，當有女生在要衛生紙時都會說Brian 好貼心，其實我是被我鼻子逼的啊！！

        這種狀況直到遇到"全新身活"計畫，之前就有聽朋友說過，這是一個可以調理身體的課程，有很多人都把過敏給調理好的；在今年2月分，我看到剛好在開課就直接去報名了。

        其實這套課程很簡單，主要是以低GI飲食為主，接著配合規律作息生活，還有適當的運動，就能達成目的，而且附帶的效果就是"減重"，這附加效果真的是讓我大開眼界，其實去上課大多學員是為了減肥而去的，都說Brian 不用來上課吧，都已經這麼瘦了，不以為意的說只是要調過敏而已。

        減重其實不是我的主題，但是上完第一週課之後，我瘦了1.3kg體脂肪也降1.4%，同事都說我變瘦了，其實我什麼感覺都沒有，就這樣過了1個月；到了每4週要測量身體的時間，我瘦了幾乎快4kg體脂肪也是4%，最重要的是我的小腹，減了5cm這真是太神奇了，短短一個月褲子幾乎是不能穿了！！

       3個月過後，同事們更誇張的說是不是有偷偷去削骨，還有抽脂、整型...奇奇怪怪的都出來了，因為3個月後，Brian 共瘦了體重5kg 體脂肪5%，可能有朋友會問4週不是瘦4kg了，怎麼12週5kg，這套課程其實很奇妙，其實可以讓胖的人變瘦，瘦的人維持成更好的體重及健康，這其實是很健康的。

        最後要跟各位朋友說，這套課程是學觀念的課程，不像外面減肥課一樣，沒了課程還會覆胖，Brian 要跟各位說不用擔心，因為我又要換褲子了！！觀念學到了可是受用一輩子的。

PS 過敏Brian 雖然還沒全好，不過有很大的改善了，畢竟過敏跟了我這麼多年，想要2.3個月丟掉他是不可能的。

※ 7/20 "學員分享會" 想參加看看 可以問問Brian毆^ ^

這是最近SHOP.COM夥伴完成的網站，是使用SHOP.COM網路中心製作的。

http://www.joyfulland.tw/default.html

畫面是屬於自然，陽光的風格，而且我們做了許多視覺上的設計，你第一眼看到的時後保證你耳目一新，會再要在這個網站多停留一下。

有幾個特色是別於一般網路中心的要跟你介紹一下：

1. 首頁是獨立的：你可以看到首頁的畫面跟內頁的畫面是完全不一樣的，而且有跑馬燈在跑。
2. 農舍參考動態的蘋果：在農舍參考中你會看到一顆蘋果樹，而上面的每一個蘋果都代表著一個案例，點了蘋果後就會開始那個案例的說明頁面。可以大大的增加使用者的互動感。
3. 沒有使用購物車----詳細解說

你會覺得要做這樣子的網站會很困難嗎？其實不會~~線上設計中心

Brian 跟各位提醒7月9日，要注意電腦會被病毒入侵可能導致不能上網等相關問題，詳細請看下文。

（中央社華盛頓5日綜合外電報導）

        全球將近30萬部電腦感染電腦病毒，可能於7月9日無法上網。臉書與Google到處都有人發出警告，網路服務供應商也通知客戶注意，美國聯邦調查局（FBI）成立特別網站，幫助清除這種病毒。國際駭客1年多之前利用線上廣告詐欺，控制全球超過57萬部電腦。雖然這種惡意電腦病毒可能讓被害人的電腦上網速度變慢，防毒軟體失效，電腦更容易發生其他問題，大部分的被害人可能都還不知道自己的電腦已經被感染。

        FBI去年底撂倒這些駭客時，他們才了解到，如果關閉駭客的伺服器，被感染的電腦將無法連上網路。FBI採取非常不尋常的舉動，找來民間公司裝設2部乾淨的網路伺服器，取代駭客的伺服器，讓民眾的電腦不會突然斷線。 但這部臨時系統將於台灣時間7月9日中午12時01分關閉。

        經過有關單位不斷警告，感染電腦已經從4月的36萬部，降至27.7萬部左右。除了個人電腦，當局說，財星500大企業，約有50家的電腦還有這種病毒。如果感染電腦沒有在9日之前殺毒，他們就可能無法連上網際網路，必須要求網路服務供應商協助清除這隻電腦病毒，才能重新上線。

        部分網路服務公司可能提供技術性解決方案，並於9日上線。這些方案不是能解決電腦連線的問題，就是能提供客戶解答。如果網路服務供應商解決伺服器問題，能夠連上網路，但這種惡意程式依然留在被害人電腦裡面，未來還是可能造成問題。

想檢查自己的電腦是否中毒，可以上FBI網站http://www.dcwg.org檢查。

點我檢查↓

         Brian 今天教各位在FB發表的新訊息不適合公開讓所有人知道，只希望開放某個群組成員，可以怎麼做呢？

         首先，先到「朋友」的管理列表中，設定各個群組的名單成員。目前FB預設四種群組，包括：摯友、點頭之交、家人、被限制的對象，你也可以再建立新的群組。

         群組名單設定好之後，當你到FB發表新訊息時，可以利用文字框右下角的功能選項（如下圖），決定訊息要開放給所有人、朋友、或某一個群組成員，也可以選擇訊息要分享、隱藏的對象。

最後，你在FB發表的新訊息就會根據前項設定，限制只被某些人看到。

         萬一，之前所發送的訊息忘記做設定，還有挽救的機會嗎？別擔心，你可以隨時回到某則舊訊息，點選右方的功能選項，再選擇所希望開放的對象就可以了；另外，你也可以進入「隱私設定」中，一次修改所有已發布訊息的分享對象（如下圖）。

         針對不同的訊息內容決定接收的對象，可避免過多的訊息造成他人的負擔、困擾，同時，也讓訊息可以正確地被傳遞和散佈，溝通分享更精確、更有效率。

         Brian 今天看到SHOP.COM，7月份最新的優惠專案，不只能在家中輕鬆購物，還能為自己省更多，這麼棒的購物網站還不趕快加入！！

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         Brina 6/29 搶先去看了《蜘蛛人：驚奇再起》，還沒看之前有很多人說是不是跟舊的一樣，改編而已，因為最近有點小忙，這次Brian 就沒有刻意去看評價，就殺去看了，朋友問我說要看3D還是正常的就好，Brian 直接說跳來跳去就是要看3D阿，最後因為月底要省錢只好省點看，不過最後我們後悔了...。

▼14分鐘特輯

         《蜘蛛人：驚奇再起》等於是丟掉前三部系列電影的包袱，把蜘蛛人的故事「砍掉重練」，導演從原本的山姆雷米，換成以《戀夏500日》(500 Days of Summer)走紅的馬克偉柏，演員也全盤翻新。安德魯加菲爾德詮釋新一代的蜘蛛人，變得比較沒那麼溫吞，也比較敢於表達自己。女主角艾瑪史東不只扮演「蜘蛛人的女朋友」，也是幫助蜘蛛人拯救生化危機的關鍵人物，角色具備「功能性」，並非可有可無，而角色的個性也傾向於新世代女性的獨立自主，不再只會喊救命，而是可以擁有自己的靈魂。這個全新的班底，全新的故事，確實激盪出全新的火花！  

         本片從男主角被變種蜘蛛咬到，突然有了蜘蛛的能力開始講起，讓整個故事從頭開始，自然也免不了冗長的心路歷程，導致蜘蛛人要到開場將近一個小時之後才正式現身，確實有點拖太長，但是文戲的刻畫非常平穩，武戲的場面也非常可觀，幾場飛天遁地的畫面都作得炫麗精緻，反派人物「蜥蜴博士」的變身過程，以及高樓與天橋上的對決戲碼，都十分出色！也因為文戲武戲並重，所以不會讓本片成為賣弄特效的無腦電影，在努力經營3D效果的同時，也非常用心的在說故事，這對於迷失在特效洪流的好萊塢電影來說，實屬難得。

▼安德魯·加菲德這次可說是輪到他獨挑大樑了！雖然之前拍過的電影帕納大師的魔幻冒險( The Imaginarium of Doctor Parnassus)以及社群網戰 (The Social Network)感覺都還好，但是相信扮演超級英雄之後人氣應該會高上許多~

▼給人完全不同的彼得帕克（Peter Parker）

▼變正的女主角，艾瑪史東（Emma Stone）。

        有人說《蜘蛛人：驚奇再起》比較接近漫畫原著，但美國漫畫有個特殊現象，就是同一個主角的故事發展了一、兩百期後，很可能會突然推出全新版本，而新版本的劇情設定則未必會和先前的版本一樣，因此不少超級英雄都有好幾種版本的故事，蜘蛛人也不例外，而電影又再度經過改編，自然都和原著有所差異，因此很難說哪一個版本的電影比較貼近原著，因為就連原著可能都不只一個版本。但是一共三集的舊版《蜘蛛人》屬於「悲觀版」，強調的是蜘蛛人的悲劇宿命，而全新版本的《蜘蛛人：驚奇再起》則是一個「樂觀版」的故事，讓蜘蛛人逐漸走出悲情，我認為這是舊版與新版電影的最大差別！

 ▼這次《蜘蛛人 驚奇再起》中男主角的裝扮！

▼外觀上與之前的感覺沒差多少，但還是有些新的造型設定，像是手腕上就多了一個發射器的裝置，這是用於原作的構想。

▼以及眼罩可以拿下來！？

       相較於舊版《蜘蛛人》的悲傷孤獨，新版的《蜘蛛人：驚奇再起》增加光明面的設定。最灑狗血，也最感人的一場戲，是曾經受過蜘蛛人恩惠的紐約市民合作無間，一起協助受傷的蜘蛛人完成任務，這樣的劇情放在冷漠的大都市，顯得別具意義。當你有能力去幫助別人的時候，就該盡力去作，而當你有一天需要幫助的時候，別人也會用同樣的方式來幫助你！蜘蛛人看似孤獨的承受一切考驗，事實上仍有不少人站在他身邊，尤其是當他一身是傷的回到家，唯一的親人毫無保留的那個深切的擁抱，以及至愛之人在教室裡面的那抹甜甜的笑，對於一個寂寞的英雄來說，已是最大的安慰。

▼相信不管誰演，這一對小倆口都是真心相愛的！

▼梅嬸(Sally Field)。

▼班叔(Martin Sheen)。

▼反派由英國演員里斯伊凡斯（Rhys Ifans）飾演柯特康納教授（Dr. Curt Connors）。

▼這次柯特康納教授則會變成蜘蛛人系列中的一個大反派蜥蜴人(The Lizard)。

▼但結果還是綠的？？

▼各式預告片

最後Brian 貼心提醒各位還沒看的朋友，看完別急著走有隱藏片段毆！！

         Brian 昨天晚上跟幾個朋友去看的新的蜘蛛人：驚奇在起，某種程度上它與漫畫版的Ultimate Spider-man比較像，反而跟同名的真正正宗蜘蛛人漫畫The Amazing Spider-man有一點不同。今天Brain 幫忙整理蜘蛛人的起源，歡迎各位學習。

↑Ultimate Spider-man 1.2集 漫畫封面

蜘蛛人簡介

         蜘蛛人(英語：Spider-Man)是漫威的虛構超級英雄，他是由作家/編輯史丹·李及作家/畫家史蒂夫·迪特科所創造。他的第一次出現是在《Amazing Fantasy》#15(1962年八月)。李和迪特科將這個角色構想成一個被他的梅嬸和班叔撫養長大的孤兒；並且，因為身為一個青少年，他除了面對那些超級英雄該肩負的責任，同時也必須應付一些青春期時普遍會遇到的麻煩。蜘蛛人的創造者們賦予了他超強的力量與敏捷性、能黏附在大部分表面上的能力、可以對危險快速做出反應的蜘蛛感官（spider sense）以及讓他藉著使用自己發明並命名為「蛛網發射器」的裝置射出蜘蛛絲，使他得以對抗反派們。
         在蜘蛛人誕生的1960年代早期，出現在超級英雄漫畫裡的青少年角色通常只能扮演主角們的副手。然而蜘蛛人系列藉著讓彼得．帕克，一個「有些自戀卻又自我排斥、缺乏信心且孤單」的高中生擔綱主角打破了這個局面，並成功引起了年輕讀者們的共鳴。與過往的青少年超級英雄－－像是巴基（Bucky）和羅賓－－不同，蜘蛛人並非美國隊長或蝙蝠俠這些成年英雄的門生，自然也無法在擁有一個成熟導師庇護與指引的環境中成長。因此，他必須自己去體認「能力越大，責任越大。」這句在蜘蛛人第一個故事的最後一格出現的著名台詞。而在隨後的劇情裡，這句箴言被追溯為出自於他已故的監護人班叔之口。
         現在漫威旗下有數部以蜘蛛人做為主角的系列漫畫，其中最早問世同時也是連載最久的一部是《The Amazing Spider-Man》。隨著時間的演進，彼得．帕克在這個故事裡也從原本害羞的高中生成長為一個苦惱但外向的大學生，接著並結婚而且成為了自己高中母校的老師。當時間來到2000年代後期，他的身份轉變為單身的自由攝影師，這也是他在進入社會後最具代表性的身份。同時他也曾經參加過漫威最主要的超級英雄團隊「復仇者」裡的一個非正式小隊。在這些漫畫故事中，蜘蛛人常常被暱稱為Spidey、web-slinger、wall-crawler或是web-head。
         蜘蛛人是最廣為人知而且在商業化上取得極大成功的超級英雄之一。身為漫威的紅牌角色與公司的象徵性人物，他頻繁地出現在各種其他的媒體上。包含一些動畫及真人的電視節目、同時刊載在多家報紙上的連環漫畫，以及一系列成功的翻拍電影。在已經發行的前三部電影裡是由陶比．麥奎爾（Tobey Maguire）詮釋這個就像「大家的好鄰居」的超級英雄，而近期預定要拍攝的重啟蜘蛛人電影則找來安德魯·加菲（Andrew Garfield）接下這個任務。另一方面，在新的蜘蛛人改編音樂劇《蜘蛛人：消滅黑暗》（Spider-Man: Turn Off the Dark）中蜘蛛人是由李維·卡尼所扮演。

↑Ultimate Spider-man 3.4集 漫畫封面

故事簡介

         彼得·班傑明·帕克在一次課外活動中意外的被一隻受過放射性感染（原著漫畫設定）／基因改造（電影設定）的蜘蛛咬傷後，獲得具有蜘蛛一般的特殊能力。改變彼得·帕克的一生，決定成為蜘蛛人的關鍵，就在於班叔叔（Uncle Ben）遭人傷害，彼得認為這是他的錯誤，因此選擇成為蜘蛛人來拯救世界上更多的人。

角色歷史

         蜘蛛人初次登場是在1962年8月，在雜誌《驚人幻想》（Amazing Fantasy）第15期，後來十分受歡迎才有了以他為主題的漫畫。

超級能力

• 視力變得非常好。
• 更強壯的肌肉，有了十噸的力量。
• 擁有非常靈敏的超級感官和有預知危險的能力(Spider-Sense)
• 手指有吸附的能力，能夠像蜘蛛一樣在牆上行走
• 能夠製造結實而有韌性的蜘蛛絲並帶有黏性，用他可以編製成蛛網，利用蛛絲在大廈之間擺盪穿梭而行。漫畫版中蜘蛛絲是蜘蛛人所調配的特殊化學配方，壓縮儲存於膠囊當中，可透過手掌的控制器發射。電影方面，2002年至2007年版本為了強調蜘蛛的特性，所以蜘蛛絲改由蜘蛛人的身體製造，只要擺出特殊的手勢(食指、姆指、小指伸出)即可發射；而在2012年版本中，導演強調要忠於原著，所以還原為以控制器發射。

卡通動畫

↑ Spider-Man(1967-1970)

↑Spider-Man and His Amazing Friends(1981-1983)

↑Spider-Man: The Animated Series(1994-1998)：台灣八大電視台和中視都播映過

↑Spider-Man Unlimited(1999)

 ↑Spider-Man: The New Animated Series(2003)：Cartoon Network播映

電影

         在2002年5月3日發表的以漫畫改編的電影蜘蛛人被搬上了銀幕。由陶比·麥奎爾扮演彼得·帕克、克絲汀·鄧斯特飾演瑪麗·珍·華森、詹姆斯·法蘭科飾演哈利·奧斯朋，但本應在2011年上映的蜘蛛人4胎死腹中，所以索尼影視娛樂採用計劃B－「重拍」行動。重拍電影定於2012年7月16日上映。由安德魯·加菲爾德扮演彼得·帕克、艾瑪·史東扮演Gwen Stacy
 

↑2002年：蜘蛛人（反派：綠惡魔（諾曼·奧斯本））
 

↑2004年：蜘蛛人2（反派：八爪博士）
 

↑2007年：蜘蛛人3（反派：小綠惡魔（哈利·奧斯朋）、猛毒、沙人）
 

↑2012年：蜘蛛人：驚奇再起（片中反派：蜥蜴人）

資料來源：維基百科、google圖片