幻夏 享受你最愛的星冰樂
進入充滿幻想的炎炎夏日，星巴克想以星冰樂與你一起度過！
6/30起，我們將從台北出發，乘著咖啡車與夏日音符相伴一路往南前進
現場將有咖啡車提供最新兩款星冰樂的試飲活動
並發送星冰樂好友分享券，邀您一同共享夏天午後最FUN鬆的時刻
第一場：6/30(六)台北。美麗華門市前廣場。台北市敬業三路20號1樓
第二場：7/7(六)嘉義。嘉邑門市前。嘉義市東區垂楊路2號
第三場：7/8(日)高雄。博愛門市前。高雄市左營區博愛三路82號
以上三場活動時間為15:30~18:00
注意事項：
1. 若遇雨天或不可抗力之因素，將不待通知取消活動。
轉至：星巴克
Brian 25號那天被朋友抓去上motives彩妝課，老實說Brian 以前就想學化妝了，雖然朋友常說我長的很斯文，一定很好騙人買，不是這樣好不好...，差點被朋友給毀了。
其實小時候Brian 自己覺得有小藝術天份，因為手做課跟美術課老師教一教我回家用一用就高分了，也不知道為什麼，現在回想起來應該是喜歡做吧，在做那些作品時都是照著自己的想像去發揮，然後就一點一點的變出來了，每次拿去學校都是被同學包圍的份。
所以這次朋友約我去玩玩就跟去了，而且課程很便宜3hr 400元，上了早上跟下午兩場，因為老師是國際級的評審，所以這價格是很划算的，通常他們鐘點費是3-5千起跳。
↓ motives 彩妝組
課程內容Brian 就懶的打了，PO圖給各位看看。
簡單的介紹課程：素顏→氣質名媛妝→煙燻妝
氣質名媛妝
↓ 素顏→右臉上粉底→右臉氣質名媛妝完成。
我朋友粉粉看的出來當天過敏中嗎？他說臉過敏好幾天了，剛開始臉紅通通，怎麼畫完裝臉反而沒事！
老師說motives 不含六大塑化劑的礦物質粉底透氣又天然，完全不會造成皮膚任何的負擔，以前是給燒燙傷患者用的呢！真厲害！
↓ 近拍氣質名媛妝 眼妝
氣質名媛妝(不卸妝直接改)→煙燻妝
老師說這步驟如果彩妝品不好是沒辦法做到的。
↓ 在眼窩做記號，塗滿！
↓ 氣質名媛妝(不卸妝直接改)→煙燻妝 眼妝近拍
Brian 這大外行看也知道超有質感的！
↓ 素顏→氣質名媛妝→煙燻妝
看看右下角的右眼是Brian 畫的歐！
↓ 被硬抓去畫眼睛。
畫完Brian竟被誇獎了，老師說教了10幾年，我是第二個這麼有天份的，第一個是本科系的學生，老師說我連畫筆都沒摸過，手勢跟力道最難的地方我都會，因為她剛剛都沒教，Brian 真的驚訝到了，真的不知道我做了什麼事，最後老師說，只要她來開課，我們可以免費入場學習，哇！這是擺明要培養Brian 了，遇到這麼有心的老師，怎能放過這機會，每個月2場拼了老命，Brian排假也要上！！
Brian 其實平常是有在做簡單的室內肌力訓練，最近想要找個戶外運動做做，今天下班22:00想說要去剪個頭毛，結果關了，Brian就轉向運動用品店晃晃，於是在裡面就到處問店員，應該是快下班了，不太鳥我(掯)，本來想說帶400而已，今天先問問就好，遇到這狀況我就要返著來，找個會鳥我的直接買。
在裡面晃了一大圈，其實Brian 是大外行，不知道慢跑鞋怎麼挑，就到處看還是沒店員鳥我。上了2樓，有個親切的女生問了我一下，很熱心的帶我看一下，我也直接說出需求；其實就是想開始跑步，想買雙基本款就好了，雖然價格較低她也是很熱心服務，老實說我在裡面晃30分鐘，她只跟我說10幾分我就買了，還順便買了條短褲。
話說回來Brian 到底要做什麼呢？
不是跑步這麼簡單而已，老實說跑多了膝蓋會受傷。
明早計畫，5:30起床，拉筋。
Brian 要去晨跑啦！！
Brian 最近看到我的教練在說他要開課了，身為他優良學員的我怎能不分享一下呢？
這是Brian 在2012年2-5月的照片，其實我本來就不胖了，是為了改善超級嚴重的過敏去的，不過想不到的是我竟然變瘦了，老實說我只是要去調身體順變瘦真的很讓我驚訝，想到那時最誇張的就是同事還說我是不是去整型...，真的是很誇張。
全新生活TM曼妙人生計畫
並不是一個節食計畫.而是一種全新的生活
是經由營養補充品為輔助.讓受試者加速減少脂肪的速度
此計畫共12週.原因是習慣的養成是需要3個月
當此全新生活型態已變成習慣.就算不上課.也可以繼續吃正確的食物.繼續維持曼妙身材
不用限制也不用避免.全新的外觀.全新的心態.全新的生活
何謂健康?
1948年後.WTO將健康定義為一種身體、心理、社會、的安寧狀態，而不僅是指沒有疾病或虛弱現象。
英國營養雜誌將肥胖定義
男 體脂肪 20~25%
女 體脂肪 25~30%
心臟與中風基金會
男 35吋以下 (89公分)
女 32吋以下 (80公分)
勉強能接受.並不代表健康
腰間脂肪過多.會增加罹患疾病的風險
最新資料顯示.台灣人口過重及肥胖的人口已達到39%
節食的惡性循環:
節食->飢餓反應->體重減輕->大吃大喝->增加重量(重複)
而這個計劃就是用來中止這個循環
且改變身體的組成.減少脂肪.同時維持住肌肉
全新生活TM曼妙人生計畫----------100%
1.促使健康飲食習慣-----------------50%
2.教導新的生活技巧(行為改變)-----30%
3.改變身體組成(運動)---------------20%
以上缺一不可
標準的體重計算
男 身高-80*0.7
女 身高-70*0.6
根據資料顯示.使用不當的減肥方式瘦下來的人
第一年復胖->95%
第二年復胖->97%
五大肥胖的因素
1.溜溜球效應
2.墮落節食
3.久坐的生活方式(運動少)
4.垃圾食物(沒有營養)
5.慢性長期壓力
吃進熱量->先存脂肪.再轉換成肌肉(若運動)
消耗熱量->則是先消耗肌肉
基礎代謝率是受肌肉的影響
簡單來說
同樣的熱量.不同的反應.就會對身體有不同的效果
吃對東西.就會吃越多.瘦越多
減少高升糖食物的攝取
高升糖食物->精緻.加工過.過於成熟的食物
料理的方式不同就會造成不同升糖食物
例如
糙米(低)-------煮成??(高)
馬鈴薯(低)-----炸成薯條(高)
正確的飲食->正確的血糖->正確的運動量
真正的健康是不需要使用藥物
Brian 做個總結，其實減重or身體健康最重要的三步驟很重要，1.健康的飲食 2.良好的作息生活 3.規律的運動，做個型男決不是夢！
何謂GI值?
血糖的控制主要是靠胰臟β細胞分泌的胰島素來調控，血糖高，胰島素就會分泌，把血糖帶到肝臟、骨骼肌的細胞內，讓血中血糖維持一個恆定的狀態。1980年開始有營養師發現飲食、血糖、胰島素間有相當密切的關係，提出一種醣化脂質（Glycemic Index, G.I.）的觀念。血中血糖值增加會刺激胰臟分泌胰島素，若增加愈多胰島素就會分泌愈多，而胰島素分泌很多的結果，會造成血中葡萄糖快速下降。同時，經常分泌大量胰島素，最後會導致胰島素抗拒性，而血中血糖值快速下降的結果，也會造成飢餓感而刺激食慾，讓我們吃得更多。
何謂GL值?
1997年哈佛大學的教授又提出另一個名詞－－醣類負荷（Glycemic Load, G.L）。G.I值主要指的是食物的質，而G.L.值主要是指食物的量，也就是我們吃下的食物總熱量。由這二方面來評估，若我們的飲食是高G.I、G.L值，則對健康包括慢性病，甚至癌症、老化都有嚴重的影響。
低胰島素減肥法只是輔助!
吃低G.I.食物對減肥的幫助，就好像運動、減肥藥一樣，都是輔助的角色。同一種食物，吃的方法不同，吃的量不同，烹調方法不同，G.I.值都不一樣。社會大眾最大的迷思就是：以為只要是低胰島素飲食，就可以隨便吃，不必運動、不必減食也能減肥，其實這是錯誤的。
什麼是低胰島素飲食？
簡單說就是讓食物在腸胃中慢慢被吸收，如此一來血中的血糖濃度才不會上升太快，因而刺激胰島素大量分泌，這就是低胰島素飲食減肥法。舉例來說，稀飯的G.I.值很高，屬於高胰島素飲食，但G.L.值很低；乾飯G.I.值很低，屬於低胰島素飲食，但G.L值很高。但不論稀飯、乾飯，只要你每口都咀嚼20~30下再吞，那們的G.I.值與G.L.值都會變的很低。再簡單一點說，就是只要吃慢一點，吃少一點，所有食物的G.I.值及G.L.值都會下降，就都是低胰島素飲食。
低胰島素減肥法特性
一、醣類含量低：醣類的含量多寡是直接影響GI值大小的主要因素。舉例來說，香蕉所含的醣類比草莓多，因此GI值就就會高。另外，若以同屬醣類的砂糖和果糖來作比較，砂糖的GI值约為果糖的三倍，因此果糖可說是低GI的食物。
二、不易消化：同樣的食物但經由不同的烹调方式，也會影響GI值。舉例来說，乾飯比稀饭不易消化，GI值較低，因此食物的GI值還牽涉到烹调或加工後的型態，並不只是单纯的食物種類而已。
三、纖維量含量高：一般来說，由於蔬菜的纖維質較高，GI值普遍較低，但是澱粉類的蔬菜則除外。例如馬鈴薯、番薯等這些食物富含澱粉，因此GI值仍較高。
四、脂肪、蛋白質含量高：GI值和脂肪、蛋白質含量無關。牛奶、乳酪等這些食物，所含的蛋白質、脂肪较高，而醣類含量相對較低，因此仍屬低GI值的食物。
低胰島素減肥法的五大守則
守則1：選擇GI值在60以下的食品---GI值高的食品含有大量糖分和碳水化合物。
守則2：要注意油炸食品和蛋糕---油脂是慢慢的被吸收，算是很能止餓的食品。
守則3：選擇有咬勁的烹調方法---沒有咬勁的食品，就可以在短時間之內吃下去很多份量，消化吸收的速度也會比較快。
守則4：GI值高的食品，要和乳製品、醋、食物纖維一起攝取---乳製品、醋、食物纖維這3種食品具有降低消化速度的功能，它們能有效地控制住血糖不會突然急速上升。
守則5：戒掉飯後甜點，改當零食吃---在飯後血糖值上升之後，再攝取糖分等食物，會讓血糖值升的更快，如果真的很想吃，可以改吃GI值低的水果。
低胰島素減肥法的三訣竅
訣竅1：簡單記住低GI值原則---低GI值的食物具有高纖、低糖的特點。選擇食物的三大原則，可以作為胰島素減重法的終極寶典，那就是多吃奶製品、高纖維、以及含醋的食物。
訣竅2：在胃裡停留越久的食物越好---除了攝取低GI值食物外，食物的纖維含量、在胃裡頭的消化時間，也都會影響血糖上升速度及胰島素分泌。凡是纖維量高、在胃裡的停留時間長，相對而言就是比較好的選擇。
訣竅3：精緻糖導致血糖高升---視含有大量精緻糖的物質為大敵，因為諸如餅乾、蛋糕、冷飲等含有大量精緻糖分的食物，常常是血糖驟升的元兇。
總結
很多因素都可能影響到GI值。例如相同重量的飯和稀飯，由於澱粉糊化後的GI值愈高，所以稀飯和米飯相比是高GI食物，但是稀飯含水多，體積較米飯大，熱量反而較低。另外，像炒飯炒過以後澱粉老化，腸道排空慢，和米飯相較是低GI食物，但是加了油去炒的炒飯，熱量可能比米飯高了1倍之多。要維持血糖穩定又不會吃進太多熱量，就要GI值及GL值兼顧，低GL的食物，總熱量也較低。根據能量不滅定律，不管是低GI或是GL，要快速瘦身，計算總熱量才是王道。纖維會影響GI值，也會把腸道撐大，加速食物排空，減少食物在腸道吸收熱量的時間，因此，選擇食物時可以留意它的醣纖比，低醣纖比的食物就是纖維較高，醣類較低的食物，例如與其吃醣纖比較高的白米飯，不如吃醣纖比較低的五穀飯，或是與其吃醣纖比較高的地瓜，還不如吃醣纖比較低的芋頭。另外，如果真的很愛吃飯，那就只好多吃一碗飯時，就多吃一碗同體積的青菜，增加纖維量，有助腸道排空。
Brian 把金曲獎表演片段給找出來了，這次S.H.E合體了，很多人應該在新聞看到了吧，睽違一年半終於出現了，Brian 看到時真的很感動，想到當初的車禍，到現在復出經歷許多大小起伏，S.H.E還是出現在各位眼中，這就是台灣最強女子天團S.H.E。
▼阿信對S.H.E的肯定，永遠不變！
▼第23屆流行音樂金曲獎頒獎典禮~永遠的鳳飛飛
▼第23屆流行音樂金曲獎頒獎典禮~五月天-2012諾亞方舟
▼第23屆流行音樂金曲獎頒獎典禮~S.H.E-Happy Together
▼第23屆流行音樂金曲獎頒獎典禮~特別貢獻獎
▼第23屆流行音樂金曲獎頒獎典禮~台語ROCK&ROLL
▼第23屆流行音樂金曲獎頒獎典禮~全球來耍酷-Miss A
▼第23屆流行音樂金曲獎頒獎典禮~鐵肺女王李佳薇
▼第23屆流行音樂金曲獎頒獎典禮~療癒靈魂的創作歌手吳南穎
▼第23屆流行音樂金曲獎頒獎典禮~美麗無憂的創作女聲以莉高露
▼第23屆流行音樂金曲獎頒獎典禮~原音女孩鄧福如
▼第23屆流行音樂金曲獎頒獎典禮~原客新浪潮
▼第23屆流行音樂金曲獎頒獎典禮~跨世紀女神莫文蔚
昨日是盛大的金曲之夜，五月天囊括6大獎，還在等什麼看就知道啦！
雖然Brian 沒有全部看完，不過還是很盡興的幫各位朋友們整理一番，上半部是得獎名單，下面有昨日金曲的片段，趕快搶先看吧！
第 23 屆 流行音樂金曲獎 - 得獎名單
◎演唱類 - 出版獎
《 最佳年度歌曲獎 》諾亞方舟《第二人生（no where-末日版）》／相信音樂國際股份有限公司
《 最佳國語專輯獎 》第二人生（no where-末日版）／相信音樂國際股份有限公司
《 最佳台語專輯獎 》思念會驚／華納國際音樂股份有限公司
《 最佳客語專輯獎 》攬花去／旭日文化事業有限公司
《 最佳原住民語專輯獎 》輕快的生活／風潮音樂國際股份有限公司
《 最佳音樂錄影帶獎 》寂寞瘋了《於是長大了以後》／亞神音樂娛樂股份有限公司(導演：比爾賈)
◎演唱類 - 個人獎
《 最佳作曲人獎 》五月天瑪莎／諾亞方舟《第二人生（no where-末日版）》／相信音樂國際股份有限公司
《 最佳編曲人獎 》五月天、陳建騏／諾亞方舟《第二人生（no where-末日版）》／相信音樂國際股份有限公司
《 最佳專輯製作人獎 》五月天／第二人生（no where-末日版）／相信音樂國際股份有限公司
《 最佳樂團獎 》五月天（溫尚翊、蔡昇晏、陳信宏、石錦航、劉冠佑）／第二人生（no where-末日版）／相信音樂國際股份有限公司
《 最佳作詞人獎 》武雄／阿爸的虱目魚《思念會驚》／華納國際音樂股份有限公司
《 最佳單曲製作人獎 》薛忠銘／那些年《那些年，我們一起追的女孩》／台灣索尼音樂娛樂股份有限公司
《 最佳國語男歌手獎 》乱彈阿翔／把我換成你（十年幕後創作精華 電影電視主題歌曲專輯）／赤腳不辣有限公司
《 最佳台語男歌手獎 》荒山亮／天荒地老／動脈音樂文化傳播有限公司
《 最佳國語女歌手獎 》蔡健雅／說到愛／亞神音樂娛樂股份有限公司
《 最佳台語女歌手獎 》謝金燕／月彎彎／乾坤影視傳播有限公司
《 最佳客語歌手獎 》羅思容／攬花去／旭日文化事業有限公司
《 最佳原住民語歌手獎 》以莉．高露／輕快的生活／風潮音樂國際股份有限公司
《 最佳演唱組合獎 》新寶島康樂隊（陳昇、陳世隆）／新寶島康樂隊「八」腳開開／滾石國際音樂股份有限公司
《 最佳新人獎 》以莉．高露／輕快的生活／風潮音樂國際股份有限公司
◎演奏類 - 出版獎
《 最佳專輯獎 》被遺忘的時光／果核有限公司
◎演奏類 - 個人獎
《 最佳專輯製作人獎 》何國杰／賽德克‧巴萊／豐華唱片股份有限公司
《 最佳作曲人獎 》鍾興民／誰偷走了時間《被遺忘的時光》／果核有限公司
◎技術類 - 個人獎
《 最佳專輯包裝獎 》陳政守 Mori Chen（守工異）／驚嘆號（限量USB版）／杰威爾音樂有限公司
------------------------------------------------------------------------金曲片段------------------------------------------------------------------------
◎演唱類 - 出版獎
《 最佳年度歌曲獎 》
完美落地《把我換成你（十年幕後創作精華 電影電視主題歌曲專輯）》／赤腳不辣有限公司
諾亞方舟《第二人生（no where-末日版）》／相信音樂國際股份有限公司
於是長大了以後《於是長大了以後》／亞神音樂娛樂股份有限公司
說到愛《說到愛》／亞神音樂娛樂股份有限公司
那些年《那些年，我們一起追的女孩》／台灣索尼音樂娛樂股份有限公司
《 最佳國語專輯獎 》
第二人生（no where-末日版）／相信音樂國際股份有限公司
美妙生活（平裝版）／華研國際音樂股份有限公司
MY LOVE／華研國際音樂股份有限公司
不允許哭泣的場合／亞神音樂娛樂股份有限公司
說到愛／亞神音樂娛樂股份有限公司
人／人人有功練音樂工作室
《 最佳台語專輯獎 》
環島旅行／亂音製作有限公司
天荒地老／動脈音樂文化傳播有限公司
月彎彎／乾坤影視傳播有限公司
春夏秋冬／滾石國際音樂股份有限公司
思念會驚／華納國際音樂股份有限公司
《 最佳客語專輯獎 》
人靚不如命靚／創異音樂工作室
禾浪／山狗大樂團
攬花去／旭日文化事業有限公司
ButterfLife／威德文化有限公司
《 最佳原住民語專輯獎 》
美好的日子／豐年出版事業有限公司
Ina的童年／Amis旮亙樂團
輕快的生活／風潮音樂國際股份有限公司
聽～女人聲音／哈雷音樂媒體企業社
BaLiwakes（巴力瓦格斯）－南王姐妹花與國立台灣交響樂團／角頭文化事業股份有限公司
《 最佳音樂錄影帶獎 》
皇軍《高砂軍》／衝組創玩有限公司(導演：莊志文)
寂寞瘋了《於是長大了以後》／亞神音樂娛樂股份有限公司(導演：比爾賈)
My Love《MY LOVE》／華研國際音樂股份有限公司(導演：比爾賈)
燕窩《你在煩惱什麼》／環球國際唱片股份有限公司 (導演：卓威志)
老情歌《流浪日記二部曲 家在北極村》／滾石國際音樂股份有限公司(導演：周格泰)
◎演唱類 - 個人獎
《 最佳作曲人獎 》
五月天瑪莎／諾亞方舟《第二人生（no where-末日版）》／相信音樂國際股份有限公司
焦安溥／請你給我好一點的情敵《MY LOVE》／華研國際音樂股份有限公司
謝和弦／於是長大了以後《於是長大了以後》／亞神音樂娛樂股份有限公司
方大同／孤獨患者《？》／環球國際唱片股份有限公司
蔡健雅／說到愛《說到愛》／亞神音樂娛樂股份有限公司
《 最佳作詞人獎 》
五月天阿信／諾亞方舟《第二人生（no where-末日版）》／相信音樂國際股份有限公司
李格弟／請你給我好一點的情敵《MY LOVE》／華研國際音樂股份有限公司
小寒／長鏡頭《那又怎樣》／亞神音樂娛樂股份有限公司
武雄／阿爸的虱目魚《思念會驚》／華納國際音樂股份有限公司
葛大為／說到愛《說到愛》／亞神音樂娛樂股份有限公司
李宗盛／懷珠《原色》／環球國際唱片股份有限公司
《 最佳編曲人獎 》
五月天、陳建騏／諾亞方舟《第二人生（no where-末日版）》／相信音樂國際股份有限公司
樊哲忠／請你給我好一點的情敵《MY LOVE》／華研國際音樂股份有限公司
徐千秀／隕石《不允許哭泣的場合》／亞神音樂娛樂股份有限公司
蔡健雅（Tanya）、Doug Petty、Charlton Pettus、Brian Allen、Jamie Wollam／說到愛《說到愛》／亞神音樂娛樂股份有限公司
周杰倫 Jay Chou／水手怕水《驚嘆號（精裝版）》／杰威爾音樂有限公司
《 最佳專輯製作人獎 》
五月天／第二人生（no where-末日版）／相信音樂國際股份有限公司
許哲珮／奇幻精品店／彎的音樂有限公司
陳建騏／不允許哭泣的場合／亞神音樂娛樂股份有限公司
蔡健雅／說到愛／亞神音樂娛樂股份有限公司
Joanna Wang 王若琳／博尼的大冒險／台灣索尼音樂娛樂股份有限公司
《 最佳單曲製作人獎 》
呂禎晃、郭文宗／想自由《美妙生活（平裝版）》／華研國際音樂股份有限公司
王治平／請你給我好一點的情敵《MY LOVE》／華研國際音樂股份有限公司
何官錠、謝和弦／於是長大了以後《於是長大了以後》／亞神音樂娛樂股份有限公司
Edward Chan、Charles Lee、方大同／孤獨患者《？》／環球國際唱片股份有限公司
薛忠銘／那些年《那些年，我們一起追的女孩》／台灣索尼音樂娛樂股份有限公司
《 最佳國語男歌手獎 》
乱彈阿翔／把我換成你（十年幕後創作精華 電影電視主題歌曲專輯）／赤腳不辣有限公司
林宥嘉／美妙生活（平裝版）／華研國際音樂股份有限公司
陳奕迅／？／環球國際唱片股份有限公司
周杰倫 Jay Chou／驚嘆號（精裝版）／杰威爾音樂有限公司
蕭敬騰／狂想曲／華納國際音樂股份有限公司
《 最佳台語男歌手獎 》
施文彬／環島旅行／亂音製作有限公司
荒山亮／天荒地老／動脈音樂文化傳播有限公司
洪榮宏／美麗的情歌／華特國際音樂股份有限公司
嚴詠能／天公ㄚ子／打狗亂歌團
蕭煌奇／思念會驚／華納國際音樂股份有限公司
《 最佳國語女歌手獎 》
A-Lin／我們會更好的／愛貝克思股份有限公司
孫燕姿／是時候／ 美妙音樂股份有限公司
田馥甄／MY LOVE／華研國際音樂股份有限公司
魏如萱／不允許哭泣的場合／亞神音樂娛樂股份有限公司
張惠妹／你在看我嗎（你和我的慶功珍藏版）／金牌大風音樂文化股份有限公司
蔡健雅／說到愛／亞神音樂娛樂股份有限公司
《 最佳台語女歌手獎 》
秀蘭瑪雅／不能沒有你／華特國際音樂股份有限公司
謝金燕／月彎彎／乾坤影視傳播有限公司
李婭莎／春夏秋冬／滾石國際音樂股份有限公司
詹雅雯／山伯英台／雅雯音樂工作室有限公司
李愛綺（李嘉）／查某人的話／無限延伸音樂事業有限公司
《 最佳客語歌手獎 》
東東（湯運煥）／幸福 DNA／禾廣娛樂股份有限公司
官靈芝／人靚不如命靚／創異音樂工作室
羅思容／攬花去／旭日文化事業有限公司
《 最佳原住民語歌手獎 》
拉衛士 勞外／美好的日子／豐年出版事業有限公司
以莉．高露／輕快的生活／風潮音樂國際股份有限公司
少妮瑤．久分勒分／聽～女人聲音／哈雷音樂媒體企業社
依拜維吉／釋放／詮釋音樂文化事業有限公司
《 最佳樂團獎 》
五月天（溫尚翊、蔡昇晏、陳信宏、石錦航、劉冠佑）／第二人生（no where-末日版）／相信音樂國際股份有限公司
Tizzy Bac（陳惠婷、許哲毓、林前源）／告密的心／彎的音樂有限公司
buddha jump 佛跳牆（戴佩妮、江尚謙、吳貞儀、陳君豪、林奧迪、黃宣銘）／buddha jump 佛跳牆／種子音樂有限公司
Mary See the Future(巴思亮,劉永康,方金昌) ／Yes,I Am／映象國際多媒體股份有限公司
蘇打綠（吳青峰、阿龔（龔鈺祺）、謝馨儀、小威（史俊威）、劉家凱、阿褔（何景揚）) ／你在煩惱什麼／環球國際唱片股份有限公司
《 最佳演唱組合獎 》
北原山貓（陳明仁、吳廷宏）／快樂的族人唱歌吧／新音樂國際有限公司
自由發揮（李伯恩、阿達（昌璟翔））／自由發揮電影原聲帶／環球國際唱片股份有限公司
新寶島康樂隊（陳昇、陳世隆）／新寶島康樂隊「八」腳開開／滾石國際音樂股份有限公司
南王姐妹花（徐美花、陳惠琴、李諭芹）／BaLiwakes（巴力瓦格斯）－南王姐妹花與國立台灣交響樂團／角頭文化事業股份有限公司
《 最佳新人獎 》
吳南穎／吳南穎《我只是吳南穎》／無非文化有限公司
女孩與機器人／Miss November／亞神音樂娛樂股份有限公司
鄧福如／原來如此！！／豐華唱片股份有限公司
以莉．高露／輕快的生活／風潮音樂國際股份有限公司
李佳薇／感謝愛人／華納國際音樂股份有限公司
◎演奏類 - 出版獎
《 最佳專輯獎 》
大海嘯 TSUNAMI／薩摩亞商向日國際股份有限公司台灣分公司
被遺忘的時光／果核有限公司
翻滾吧阿信電影配樂原聲帶／牽猴子整合行銷股份有限公司
賽德克‧巴萊／豐華唱片股份有限公司
反光体／李欣芸音樂製作有限公司
◎演奏類 - 個人獎
《 最佳專輯製作人獎 》
鍾興民／被遺忘的時光／果核有限公司
王希文／翻滾吧阿信電影配樂原聲帶／牽猴子整合行銷股份有限公司
鍾適芳、大竹研／Ken Ohtake ＆ Friends（大竹研與朋友）I Must Have Been There（似曾至此）／大大樹音樂圖像有限公司
何國杰／賽德克‧巴萊／豐華唱片股份有限公司
李欣芸／反光体／李欣芸音樂製作有限公司
《 最佳作曲人獎 》
鍾興民／誰偷走了時間《被遺忘的時光》／果核有限公司
王希文／男孩翻滾吧《翻滾吧阿信電影配樂原聲帶》／牽猴子整合行銷股份有限公司
何國杰／相遇彩虹橋《賽德克‧巴萊》／豐華唱片股份有限公司
侯勇光／靈魂的空間《反光体》／李欣芸音樂製作有限公司
侯勇光／悲而不傷的旅人《反光体》／李欣芸音樂製作有限公司
◎技術類 - 個人獎
《 最佳專輯包裝獎 》
蕭青陽（蕭青陽工作室）／After 75 Years／種子音樂有限公司
林小乙／4-6 pm／亞神音樂娛樂股份有限公司
賴佳韋／受寵若驚／福茂唱片音樂股份有限公司
蕭青陽（蕭青陽工作室）／BaLiwakes（巴力瓦格斯）南王姐妹花與國立台灣交響樂團／角頭文化事業股份有限公司
魏籽／Ken Ohtake ＆ Friends（大竹研與朋友）I Must Have Been There（似曾至此）／大大樹音樂圖像有限公司
陳政守 Mori Chen（守工異）／驚嘆號（限量USB版）／杰威爾音樂有限公司
聶永真／你在看我嗎（預購隱藏版）／金牌大風音樂文化股份有限公司
微軟發佈的平板電腦「Surface」。螢幕為10.6吋的16比9寬螢幕。Windows 8 Pro機型為Full HD解析度，Windows RT機型為高畫質解析度
微軟也出平板了，Brian是拿一台變型金剛到處走，看到平板當然也要好奇一下，其實平板只不過是製慧型手機加大版而已XD
微軟於2012年6月18日（當地時間）發佈了自主開發的平板電腦「Surface」，配備今年底要正式上市的新一代作業系統「Windows 8 Pro」或「Windows RT」，是一款可以安裝蓋式薄型鍵盤的新概念產品。Windows 8 Pro機型將搭配英特爾的第3代Core i系列CPU，Windows RT機型配備ARM架構CPU。本文將通過微軟在網站上公開的圖片來分析一下該系列的特點。
微軟雖然在此之前一直從事滑鼠和鍵盤等輸入設備、音樂播放器「Zune」以及家用遊戲機「Xbox」等硬體的製造與銷售業務，但製造和銷售個人電腦或平板電腦還是第一次。蘋果從OS到硬體全部自主開發的「垂直整合型」業務獲得了成功，但此前微軟並不做硬體，而是採取由各大個人電腦廠商為其提供不同硬體的「生態系統」戰略。從這一點來看，Surface的推出作為微軟轉換方針的第一步而具有重要意義。
Surface放在桌子上時。中央下方有Windows標誌（摘自該公司公開的演示視訊）
附帶支架，宛若相框
新產品的獨特之處在於背面標配了「支架」。由此，可以像相框一樣立起來看照片和視訊。另外，安裝上鍵盤使用時，還可以作為顯示器使用。
打開支架立起來時的情形（摘自該公司公開的演示視訊）。從側面看更顯纖薄。Windows 8 Pro機型的厚度為13.5mm，而Windows RT機型只有9.3mm
能像相框一樣立著非常便利。無需再選配支架等
護蓋就是鍵盤
Surface的最大特點，是微軟稱為「觸摸蓋（Touch Cover）」帶鍵盤功能的護蓋。可用磁力安裝在機身側面，以3mm的厚度，內置了微軟自行開發的觸摸感測器。護蓋可以作為鍵盤使用。
安裝上觸摸蓋，打開鍵盤面，便可以像筆記型電腦那樣使用
從側面看放下觸摸蓋後的情形。不僅是平板終端，還可能與Ultrabook抗衡
機身與觸摸蓋的連接部。用磁力可簡單安裝
鍵盤有兩種，顏色豐富
厚3mm的「觸摸蓋」利用自主開發的觸摸感測器檢測按鍵操作。微軟雖宣稱「能夠比在螢幕上的軟鍵盤更高速地輸入」，但與普通鍵盤相比，無疑還是稍有異樣感。
為此，微軟還準備了輸入感覺與普通鍵盤接近的另一種鍵盤「輸入蓋」（Type Cover）。與「觸摸蓋」一樣，「輸入蓋」能以磁力安裝的外蓋上附帶鍵盤功能，但與普通鍵盤一樣，每個按鍵是獨立的，不過其厚度相應增加為5mm。
觸摸蓋的鍵盤。在厚3mm的保護蓋上內置了觸摸感測器
輸入蓋的鍵盤。厚度達到了5mm，但輸入感覺與普通鍵盤接近
另外，「觸摸蓋」有5種顏色。這是一種與蘋果的iPad提供色彩豐富的護蓋（Smart Cover），呈現時尚感類似的策略。迄今配備Windows的平板給人「用於商務」的強烈印象，而此次採用了更偏重於普通消費者的設計。不過只從照片來看，「輸入蓋」好像只有黑色。
觸摸蓋和輸入蓋的種類
機身前後均內置攝影鏡頭
與很多平板和智慧手機一樣，Surface配備了兩個攝影鏡頭。雖未公佈攝影元件的畫素等詳情，但前後各配備一個攝影鏡頭，可以「自拍」。配備了適合於視訊通話軟體「Skype」的立體聲喇叭和麥克風，通話時感覺對方好像就在自己旁邊一樣。
Surface的背面。支架上印有一個大大的Windows標誌
左圖是螢幕上部的前攝影鏡頭。右圖是後攝影鏡頭
順便一提，「Surface」之前是支援多點觸控的桌面型電腦的平臺名稱。南韓三星電子已經推出了桌面型電腦的Surface。雖然不清楚此次發佈的平板終端為何稱為「Surface」，但似乎對品牌名作了「更換」。
此前刊登桌面型電腦資訊的「Surface」的網站上全部換成了介紹新終端的內容，桌面型電腦的資訊已經被下架。桌面型電腦的資訊現在則以「PixelSense」的名稱刊登在另外的網站上。（記者：田村 規雄，《日經電腦》）
轉至：商業週刊
Brian 今天在商業週刊看到這篇文，還蠻有感觸的，人生中到底在追求什麼，什麼才是自己想要的！？各位不知道有沒有仔細想過，在一年前Brian 當退伍，要面臨工作的道路，其實我也有想過自己是為了什麼這樣工作，找出夢想規劃他，我相信是會實現的。
有一個美國商人坐在墨西哥海邊一個小漁村的碼頭上，
看著一個墨西哥漁夫划著一艘小船靠岸。小船上有好幾尾大黃鰭鮪魚，
這個美國商人對墨西哥漁夫能抓這麼高檔的魚恭維了一番，
還問要多少時間才能抓這麼多？
墨西哥漁夫說，才一會兒功夫就抓到了。
美國人再問，你為甚麼不待久一點，好多抓一些魚？
墨西哥漁夫覺得不以為然說：這些魚已經足夠我一家人生活所需。
美國人又問：那麼你一天剩下那麼多時間都在幹甚麼？
墨西哥漁夫解釋：我呀！我每天睡到自然醒，出海抓幾條魚，
回來後跟孩子們玩一玩，再跟老婆睡個午覺，
黃昏時晃到村子裡喝點小酒，跟哥兒們玩玩吉他，
我的日子可過得快樂充實又忙碌呢！
美國人不以為然，幫他出主意，
他說：「我是美國哈佛大學企管碩士，我倒是可以幫你忙！」
你應該每天多花一些時間去抓魚，到時候你就有錢去買條大一點的船。
自然你就可以抓更多魚，在買更多漁船。然後你就可以擁有一個漁船隊。
到時候你就不必把魚賣給魚販子，而是直接賣給加工廠。
然後你可以自己開一家罐頭工廠。
如此你就可以控制整個生產、加工處理和行銷。
然後你可以離開這個小漁村，搬到墨西哥城，再搬到洛杉磯，最後到紐約。
在那裡經營你開創的企業。
墨西哥漁夫問：這又花多少時間呢？
美國人回答：十五到二十年。
然後呢？
美國人大笑著說：然後你就可以在家當皇帝啦！
時機一到，你就可以宣佈股票上市，把你的公司股份賣給投資大眾。
到時候你就發啦！你可以賺好幾億！
然後呢？
美國人說：到那個時候你就可以退休啦！你可以搬到海邊的小漁村去住。
每天睡到自然醒，出海隨便抓幾條魚，跟孩子們玩一玩，
再跟老婆睡個午覺，黃昏時，晃到村子裡喝點小酒，跟哥兒們玩玩吉他囉！
墨西哥漁夫疑惑的說：我現在不就是這樣了嗎？
這真是一段耐人尋味的故事，我們人生到底在追求什麼？
工作賺錢的目的是什麼？買房子買車子的目的是什麼？結婚的目的是什麼？
每個人答案不同，因為每個人的價值觀不同。
前幾天遇到我前老闆，在聊天中他提到我之前把他新買的Lexus給撞壞了的事情(車子只是小傷，當時前老闆並沒有罵我)，他說：
「當時是想買好一點的新車來獎勵自己，但沒有想到車子受損而因此心庝，
事後回想，為何要買一台這樣的車子來讓自己每天擔心折磨自己呢？
我想這不是我要的人生。」
結果他現在開的車子竟是一台黑色福特的車子，讓我非常驚訝，因為不太像他。
我們的人生到底在追求什麼？是快樂？健康？幸福？成就感？
了解自己，確定自己的價值觀，才不會價值觀錯亂，
導致這個我也要，那個我也要，別人有的我也要有，別人沒有的我更要有。
所以，我們在設定目標的同時，一定要弄清楚目標背後的目的是啥？
這目的要和自己的價值觀吻合，才不會在開往目標的過程中，
又踩油門又踩剎車，最後翻車或原地打轉。
我舉一個例子，你可以問自己這一生中對你最重要的事情是什麼？
把你想要的全部說出來，請說感覺，而不是實體東西。比方說我要：
快樂、健康、幸福、成就感、愛情、自由、錢。
請注意！價值觀是一種感覺，是形容詞，剛才所說的錢是名詞，
所以要問自己，錢帶給你什麼感覺，如果是安全感，
那「安全感」才是你要的，而不是「錢」。
最後，再從你所說的全部重要的事情中選一個最最最重要的，
答案就出來了，那個就是你個人最重要的價值觀。
不同的價值觀，產生不同的人生。
轉至：商業週刊
Brina 看到這篇報導實在是很無言，現在小鬼是怎麼了？連考基測都用FB再做文章，真是瘋啦！
中國時報【游婉琪、陳育賢╱連線報導】
今年基測作文題目「影響生活的一項發明」，台北市興雅國中學生邱子容以某次上課時肚子痛，狂奔廁所後、卻發現沒有衛生紙的慘痛經驗，呈現衛生紙的重要性，獲得滿級分。閱卷老師稱讚，考生能從平凡事物中產生深刻思維，堪稱滿分佳作。
師大心測中心副主任曾芬蘭指出，今年基測作文四級分以上考生有十七萬五千多人，約占全體八成，滿級分（六級分）人數占全體一．八一％，比去年略減。零級分考生中，一千兩百多人交白卷、八百人只抄題目，還有十幾名考生「臉書症候群」上身，要閱卷老師按「讚」才能閱讀全文，因嚴重離題而得零分。
心測中心寫作測驗核心閱卷委員曾昭旭說，今年基測作文的考生表現相當多元，多數人以手機、電燈等器物為主題，也有部分考生選擇文字、音樂等抽象事物，無論主題具體或抽象，只要能清楚闡述該發明的影響力，進一步延伸個人感受、人文關懷等，就有機會拿高分。
他舉例，有考生利用拉肚子的經驗，將多數人平常不特別注意的衛生紙，以擬人化筆法描述成「讓我起死回生的漂流木」、「甘願奉獻出自己」的一項發明，將他從「難以抽身的漩渦」中拯救出。引申衛生紙平時看似沒有存在感，卻能甘於汙濁、捨身奉獻，文章生動又有教化意義。
而就讀新竹市三民國中的聽障考生張可遠，九歲那年因高燒失聰，文中描述自己從戴上助聽器的那一刻起，「因為聽見，使我得以從靜默與黑黯中向外開啟一扇繽紛的諦聽之窗。」童年不再是泡影，還得以重回世界的懷抱、享受媽媽殷切的問候以及感受大自然的生衍不息。他雖然不知道助聽器的發明者是誰，仍讓他由衷感激。以淺白詞語描述重生喜悅，同樣博得評審滿級分肯定。
張可遠說，這雖然不是他實際的生活經驗，但過去從閱讀他人文章，感受這種感覺，知道助聽器對聽障者是重要的發明；以第一人稱作文，是希望更能讓閱讀者真實感受失聰者對聲音的渴望。
曾昭旭並說，題目並未規定發明者一定要是人類，有考生把「死亡」當做發明，起初讓閱卷老師很錯愕。隨後看到考生引用蘋果電腦創辦人賈伯斯名言「死亡是人生中很偉大的發明」佐證，才讓人豁然開朗。曾昭旭說，只要考生可以自圓其說，非人類的發明也不算離題。
今天微笑了嗎? (2)
